Il metodo Buteyko consente di normalizzare il lavoro degli organi respiratori, in particolare il rinofaringe. Cos'è veramente? Il metodo Buteyko è un insieme di esercizi che è stato sviluppato negli anni '60 del secolo scorso da KP Buteyko. Lo scienziato sovietico ha compilato un programma speciale per i pazienti affetti dalla cosiddetta "malattia della respirazione profonda". A suo parere, l'iperventilazione dei polmoni, causata dalla respirazione costante attraverso la bocca, influisce negativamente sulla qualità della vita del paziente. Un eccesso di ossigeno nel corpo porta all'interruzione dei processi metabolici, che influisce negativamente sull'immunità generale e, di conseguenza, porta a frequenti infiammazioni delle vie respiratorie.
Appuntamento esercizi di respirazione
In che modo gli esercizi di respirazione sono utili per le adenoidi? Con la crescita delle vegetazioni adenoidi, i pazienti sviluppano l'abitudine persistente di respirare solo attraverso la bocca. Una respirazione impropria aumenta il rischio di infiammazione delle vie aeree, in particolare della gola, della faringe e delle tonsille. Perché succede?
Nel naso si trova la tonsilla faringea, che è un organo immunitario. Filtra l'aria durante la respirazione e quindi impedisce la penetrazione di agenti estranei (allergeni, virus, batteri) nelle mucose. Nei tessuti linfoidi dell'organo vengono sintetizzate le cellule immunitarie che distruggono la maggior parte dei patogeni che penetrano negli organi ENT durante la respirazione.
Se il paziente respira costantemente solo attraverso la bocca, questo crea un carico infettivo eccessivo sulle ghiandole che, come la tonsilla faringea, svolgono una funzione protettiva. Con una diminuzione dell'immunità, le tonsille (tonsille) non possono far fronte all'afflusso di agenti patogeni, il che porta allo sviluppo di malattie infettive.
Gli esercizi di respirazione non influiscono sulle dimensioni delle vegetazioni adenoidi, ma contribuiscono solo al ripristino della normale respirazione nasale.
L'esecuzione regolare di esercizi di respirazione contribuisce alla ripresa della respirazione automatica "non responsabile" attraverso il naso. Pertanto, è possibile ridurre il carico infettivo sulle tonsille e, di conseguenza, prevenire lo sviluppo di malattie otorinolaringoiatriche.
Effetto terapeutico
I complessi di esercizi, sviluppati da K. Buteyko e A. N. Strelnikova, hanno un pronunciato effetto terapeutico sul corpo dei pazienti con adenoidi. Tecniche speciali non solo normalizzano la respirazione nasale, ma aumentano anche la reattività del corpo, ad es. aumentare la sua resistenza agli agenti patogeni. Gli effetti terapeutici forniti includono:
- normalizzazione dei processi metabolici;
- aumento del tono della mucosa nasofaringea;
- eliminazione dei disturbi psicofisici;
- eliminazione della rinite cronica;
- rafforzamento delle immunità generali e locali.
L'esercizio è raccomandato per tutti i pazienti che hanno subito l'adenotomia. Se un bambino o un adulto continua abitualmente a respirare solo attraverso la bocca, ciò aumenterà il rischio di sviluppare un'infiammazione nel rinofaringe. Come mai?
La respirazione nasale irregolare porta all'interruzione della clearance mucociliare e, di conseguenza, al ristagno di muco nella cavità nasale. La secrezione viscosa contiene zuccheri, che sono un terreno fertile per la riproduzione di funghi e microbi simili a lieviti. Un aumento del numero di agenti patogeni porta alla formazione di focolai di infiammazione nella mucosa nasale e nella conca paranasale.
La respirazione impropria è la ragione principale dell'accumulo di muco nel naso e una diminuzione dell'immunità locale, che può provocare lo sviluppo di sfenoidite, sinusite, etmoidite, ecc.
La ginnastica di Strelnikova
A. Strelnikova è l'autore della nota tecnica per ripristinare la voce e la normale respirazione in cantanti e attori. Nonostante il fatto che la medicina ufficiale non riconosca la ginnastica come un metodo efficace per trattare le adenoidi, è spesso raccomandata per i pazienti che soffrono di disturbi respiratori nasali.
Come il metodo Buteyko, la ginnastica di Strelnikova per le adenoidi viene utilizzata solo allo scopo di eliminare l'iperventilazione dei polmoni.
Nessuna quantità di esercizio aiuta a ridurre le dimensioni dei tessuti linfoidi troppo cresciuti e ancor di più a contribuire al loro riassorbimento. Quali risultati puoi aspettarti dall'esecuzione di una serie di esercizi?
- ripristino della funzione drenante della trachea e dei bronchi;
- ridurre il numero di recidive di malattie otorinolaringoiatriche;
- miglioramento della microcircolazione del sangue nel rinofaringe;
- aumentare il tono della muscolatura liscia dell'apparato respiratorio;
- eliminazione della congestione nei seni paranasali;
- correzione minore delle deformità toraciche.
Per ripristinare la respirazione nasale, gli esercizi devono essere eseguiti quotidianamente per almeno 3-4 mesi consecutivi.
Raccomandazioni generali
Per i bambini, la ginnastica non è altro che una punizione. Pertanto, molti genitori semplicemente non possono costringere un bambino a eseguire una piccola serie di esercizi per almeno 5-7 minuti. Per insegnare ancora al piccolo paziente a respirare correttamente, le lezioni dovrebbero essere svolte in modo giocoso. Pertanto, è consigliabile prepararsi in anticipo per ogni sessione di terapia.
Devi capire che l'efficacia del trattamento dipende non solo dalla scelta della tecnica, ma anche dalla correttezza della tecnica di esercizio. Ecco perché gli esercizi di respirazione dovrebbero avvenire tenendo conto di alcune regole:
- se il bambino non ha più di 2-3 anni, raccogli semplici esercizi che probabilmente sarà in grado di eseguire;
- la durata della ginnastica non deve superare i 10-15 minuti (i bambini perdono rapidamente interesse per le lezioni, quindi cerca di assicurarti che l'esercizio non lo associ al tormento);
- le lezioni una tantum non daranno i risultati terapeutici necessari, quindi fai ginnastica almeno 2-3 volte al giorno.
L'esecuzione formale e, di conseguenza, impropria dei complessi medici è una delle ragioni principali dell'inefficacia degli esercizi di respirazione.
È difficile per i bambini piccoli spiegare esattamente come eseguire gli esercizi. Tuttavia, è possibile normalizzare la respirazione nasale solo se vengono seguite tutte le raccomandazioni prescritte dagli autori delle tecniche terapeutiche. È impossibile spiegare esattamente cosa sia l'esercizio del "respiro del leone" a un bambino di due anni, ma è del tutto possibile chiedergli di respirare intensamente attraverso il naso.
Esercizi di riscaldamento
Prima di procedere all'implementazione della serie principale di esercizi, è consigliabile eseguire un breve riscaldamento con il bambino. Secondo le raccomandazioni di Strelnikova, la ginnastica viene eseguita al meglio stando in piedi, poiché in posizione seduta i polmoni sono solo parzialmente raddrizzati. Quali esercizi possono essere utilizzati come esercizi di riscaldamento?
"Palmi": piega i gomiti in modo che i palmi siano rivolti verso lo "spettatore"; facendo un respiro ritmico attraverso il naso, stringi i palmi delle mani a pugno;- "Pump": piega leggermente le ginocchia, posiziona le braccia lungo il corpo; sporgendosi in avanti, fai un respiro profondo attraverso il naso; essendosi alzato un po', fai di nuovo un respiro ritmico e raddrizzati;
- "Epaulettes": stringere i palmi delle mani a pugno e premerli leggermente sul corpo all'incirca all'altezza della vita; durante un respiro intenso e acuto, "spingi" le braccia verso il basso (i muscoli delle spalle e delle braccia dovrebbero essere tesi); tornando alla posizione originale, rilassa i muscoli espirando lentamente.
"Palmi": piega i gomiti in modo che i palmi siano rivolti verso lo "spettatore"; facendo un respiro ritmico attraverso il naso, stringi i palmi delle mani a pugno;Importante! In qualsiasi esercizio, l'inalazione dovrebbe essere eseguita contemporaneamente al movimento del corpo e l'espirazione dovrebbe essere eseguita rilassando i muscoli e tornando alla posizione di partenza.
La serie principale di esercizi
La vegetazione adenoide può diminuire durante gli esercizi di respirazione? Nonostante il numero di elementi strutturali nelle adenoidi non diminuisca, l'esercizio regolare contribuisce ancora a una leggera diminuzione delle dimensioni della tonsilla faringea. Ciò è dovuto a una diminuzione del gonfiore dei tessuti che si verifica durante l'infiammazione e il ristagno di muco nel rinofaringe.
Non è consigliabile eseguire esercizi di respirazione per pazienti affetti da osteocondrosi ed ernia vertebrale, poiché movimenti improvvisi possono aggravare la salute e provocare lo spostamento dei dischi intervertebrali.
Gli esercizi del complesso principale di Strelnikova sono un po' più complicati in termini di tecnica rispetto agli esercizi di riscaldamento. Tuttavia, l'esercizio corretto consente di ripristinare rapidamente la respirazione nasale e in alcuni casi persino di eliminare i sintomi di una rinite persistente. Alcuni degli esercizi di respirazione più efficaci includono:
- "Grande pendolo": piegati in avanti e, tirando le mani a terra, inspira; piegarsi nella parte bassa della schiena (espirare), abbracciarsi per le spalle (inspirare);
- "Orecchie": inclina la testa a sinistra verso l'orecchio, fai un respiro veloce, quindi torna nella posizione di partenza e inclina la testa dall'altra parte verso l'orecchio destro e anche durante l'inalazione;
- "Gatto": mettendo le gambe un po' più larghe delle spalle, esegui uno squat con un respiro veloce e una rotazione simultanea del corpo a sinistra; tornando alla posizione di partenza, fai lo stesso, ma quando giri a destra.
Non è desiderabile eseguire la ginnastica in caso di infiammazione acuta degli organi ENT. Se il paziente soffre di rinite cronica, prima delle lezioni, è necessario pulire il naso dal muco e gocciolare gocce di vasocostrittore.
