Prevenzione dell'aumento di pressione

Prevenzione primaria e secondaria

La prevenzione primaria implica l'eliminazione dei fattori che influenzano la pressione intravascolare dalla vita di una persona. In termini semplici: correzione dello stile di vita.

Questa opzione può e deve essere utilizzata da ogni persona, senza eccezioni. Bisogna insegnare ai bambini fin dalla prima infanzia a rispettare la loro salute. L'uso di farmaci contro l'ipertensione è categoricamente inaccettabile in questa fase, perché è finalizzato al lavoro di una persona su se stesso e sulle sue abitudini distruttive.

Soprattutto, l'esercizio fisico regolare aiuterà. Tutti sanno che l'attività fisica ha un effetto positivo su una persona, soprattutto quando si tratta del sistema cardiovascolare. Ad esempio: durante la corsa, il sangue inizia a fluire più attivamente verso i vasi, che a loro volta allenano l'elasticità (allo stesso tempo, viene prevenuta la trombosi). Se una persona non ha cattive abitudini dannose, pratica regolarmente sport, allora è più facile per le navi addestrate superare le difficoltà e affrontano il compito molto meglio di una persona "pigra".

Si raccomanda di utilizzare una varietà di attività fisiche che promuovono l'uso di tutte le parti del corpo. Ciò ti consentirà di controllare ogni nave ed evitare effetti negativi. Questa ginnastica dovrebbe essere data almeno 30 minuti al giorno. Se dimentichi che devi fare esercizio fisico, dovresti mettere un promemoria sul gadget (in un momento conveniente per te) o chiedere alla tua famiglia di ricordarti l'esercizio.

Sonno adeguato. Il sonno sano è parte integrante della salute umana. Assicura il normale passaggio dei processi all'interno del corpo umano. In genere, una persona dovrebbe consentire all'intero corpo di riposare per 8 ore intere per stabilizzare la normale funzionalità del sistema cardiovascolare, cerebrale e di altro tipo. Tuttavia, le persone che hanno già un'elevata pressione intravascolare devono espandere questi limiti e dormire circa 9-11 ore al giorno per prevenire l'ipertensione.

Obesità. Perdere peso in eccesso è anche la prevenzione dell'ipertensione. L'eccesso di peso interrompe la funzionalità dei sistemi umani, l'equilibrio dei nutrienti all'interno del corpo, ostruendolo con l'eccesso di sale, colesterolo e altri enzimi. Alcune persone non si considerano abbastanza grasse da rientrare in questa categoria, ma ci sono delle norme speciali che devono essere rispettate: il rapporto tra altezza e peso. Ad esempio, alle persone alte è consentito un po' più di peso rispetto a quelle basse.

Per determinare se il tuo peso è normale, devi calcolare il tuo indice di massa corporea. Per fare ciò, il numero del peso deve essere diviso per l'altezza, moltiplicato per 2. Gli indicatori da 20 a 30 sono considerati normali.

Un passo obbligato nella prevenzione primaria è il rifiuto delle cattive abitudini. Tutti sanno come influenzano il corpo. Il fumo di tabacco contiene enzimi che avvelenano i vasi sanguigni. Quando sono danneggiate, le placche aterosclerotiche iniziano a depositarsi in questi luoghi, restringendo il lume intravascolare. L'alcol ha l'effetto opposto, ma questo non significa che bere alcolici prevenga la pressione alta. Con l'uso regolare di alcol, il fegato, le ghiandole surrenali (che provocano ritenzione di liquidi e ipertensione renale), il cervello (le cellule muoiono gradualmente) soffrono e il corpo non riesce a capire cosa fare se un agente agisce in modo restrittivo e il altro si espande.

Una sigaretta mattutina a stomaco vuoto è particolarmente pericolosa. Quindi il fumo avvelena il corpo anche più di tutto il giorno.

È anche importante evitare situazioni stressanti. Uno stato calmo consente di ridurre il carico sul sistema cardiovascolare, in conseguenza del quale il flusso sanguigno non viene disturbato. Si consiglia di iniziare a fare yoga, meditazione, perché tali procedure calmano e rafforzano il sistema nervoso, aiutano a dimenticare i problemi oa non soffermarsi su di essi.

Puoi anche chiedere aiuto a uno psicologo con tutta la famiglia. Tutti diranno: "Sto bene, perché ho bisogno di un dottore?" Tuttavia, flussi regolari di problemi che disturbano il sistema nervoso non sempre consentono al cervello di trovare rapidamente una soluzione al problema e uno psicologo aiuterà a trovare un modo per sbarazzarsi del problema il più rapidamente possibile e prevenire la comparsa di ipertensione e altre patologie che si presentano sullo sfondo dello stress.

Il rispetto del regime quotidiano è un altro componente della prevenzione primaria. La routine quotidiana aiuta il corpo a prepararsi in anticipo per i processi imminenti. È importante andare a letto e svegliarsi in orario, mangiare allo stesso tempo e non dimenticare il cambio di attività per far riposare il corpo. Questa è la migliore prevenzione dell'ipertensione arteriosa.

Supporta livelli ottimali di vitamine nel corpo. Questo lo aiuta a funzionare normalmente, vengono trasportati insieme al sangue e nutrono le pareti vascolari. La persona dovrebbe assumere le vitamine di supporto prescritte dal medico, specialmente durante l'autunno e la primavera.

Una corretta alimentazione è anche una necessaria prevenzione dell'ipertensione. La quantità di nutrienti che entrano nel corpo dipenderà da questo. A causa dello squilibrio nel menu, alcuni cibi appaiono in eccesso (sale). Dovresti ridurre il consumo di alimenti contenenti colesterolo (burro) e anche ridurre al minimo il consumo di cibi fritti, grassi e contenenti esaltatori di sapidità sintetici (bevande, patatine).

Diverse raccomandazioni per la prevenzione dell'ipertensione:

Al mattino, la prima cosa da fare è bere 1-2 bicchieri di acqua calda purificata per avviare i processi metabolici che normalizzano la pressione intravascolare.
Fritto, grasso, piccante - il principale nemico della normale pressione sanguigna.
Dovresti passare a una dieta prevalentemente a base vegetale. Ogni giorno una persona dovrebbe consumare latte, verdura e frutta che contengono vitamine utili e aiutano a eliminare l'ipertensione arteriosa.
Promemoria per l'ipertensione: i prodotti da forno non aumentano la pressione intravascolare, ma contribuiscono all'aumento di peso attivo e all'obesità.

Utilizzando queste semplici linee guida, puoi prevenire l'ipertensione. Ma se a volte la pressione è ancora preoccupante, dovresti cercare l'aiuto di un medico. Ciò ti consentirà di rilevare ed eliminare la causa della malattia in tempo e curarla usando i farmaci.

La prevenzione secondaria implica la prevenzione delle complicanze sullo sfondo dell'ipertensione che è già comparsa. In questo caso, il trattamento sanatorio e i farmaci possono aiutare: antispastici, ACE inibitori, beta e alfa bloccanti, sedativi, diuretici e altri farmaci prescritti per adulti e bambini per stabilizzare la pressione.

I seguenti sono usati come procedure fisioterapiche:

Balneoterapia.
Zincatura.
Puntura laser.
Agopuntura.
Haloterapia.
Elettroforesi.

Questo complesso di procedure e farmaci aiuta a prevenire lo sviluppo di complicanze sullo sfondo dell'ipertensione: crisi ipertensive, ictus e infarto del miocardio, che, nella maggior parte dei casi, confinano il paziente a letto o portano alla morte.

Nella pratica medica, molti farmaci vengono utilizzati per ridurre l'ipertensione. Tuttavia, la loro combinazione è considerata la più efficace. Queste opzioni farmacologiche sono le più comuni nel trattamento e nella prevenzione dell'ipertensione:

Sedativi (motherwort, valeriana, "Novopassit", "Corvalol") - farmaci progettati per calmare il sistema nervoso, che è attivamente coinvolto nei problemi della pressione intravascolare.
I beta-bloccanti aiutano una persona influenzando i recettori del sistema vascolare-cardiaco.
Diuretici (diuretici): alleviano la pressione sui vasi sanguigni, aiutando il fegato e i reni a far fronte al loro compito (rimuovere il sale e il liquido in eccesso dal corpo).
Farmaci tiazidici. Sono inclusi nell'elenco dei diuretici, ma differiscono da loro in quanto impediscono l'escrezione di calcio dal corpo.
I farmaci risparmiatori di potassio sono usati per integrare diuretici e tizaidi. Contribuiscono anche a prestazioni renali ed epatiche più efficaci, ma hanno molti effetti collaterali, quindi sono prescritti da un medico in rari casi.
Gli alfa-bloccanti sono farmaci istantanei. Agiscono sui recettori del sistema nervoso ed espandono le cavità vascolari, abbassando immediatamente i parametri arteriosi. Ciò semplifica l'escrezione di urina dal corpo se il paziente ha problemi con una malattia della ghiandola prostatica.
I beta-bloccanti normalizzano la frequenza cardiaca agendo sul nodo del seno. Hanno somiglianze con gli alfa-bloccanti, perché agiscono anche sul sistema nervoso centrale, ma con l'aiuto di altri recettori. Queste compresse possono ridurre l'attività sessuale del paziente e avere controindicazioni: asma, insufficienza cardiaca, flusso sanguigno intravascolare alterato.
Calcio-antagonisti. Con un eccesso di calcio nel corpo, l'attività muscolare aumenta, causando uno stato spasmodico dei vasi. La correzione del suo livello può riportare la pressione sanguigna alla normalità.

Questi farmaci sono usati per prevenire complicazioni: il trattamento dell'ipertensione nelle fasi iniziali. Sulla base di ciò, non dovresti automedicare, devi consultare immediatamente un medico, perché ci sono molti tipi di ipertensione e ogni tipo viene trattato individualmente.

Aiuto di rimedi popolari

Prima dell'avvento della medicina tradizionale, le persone usavano i doni della natura: piante che hanno un effetto diretto sul corpo, ma, a causa della loro origine naturale, non lo danneggiano. Ma questi farmaci possono anche essere dannosi per la salute, soprattutto se una persona ha una reazione allergica alle erbe. Queste persone dovrebbero assumere un atteggiamento responsabile nei confronti dell'uso di medicinali di origine popolare e, alla minima manifestazione di allergie o altre reazioni atipiche, consultare un medico. Le persone che stanno assumendo farmaci dovrebbero assolutamente informare uno specialista dell'uso di ulteriori medicine tradizionali.

Questi farmaci dovrebbero essere somministrati ai bambini dopo aver consultato un pediatra, perché, come le pillole, possono danneggiare inaspettatamente la salute del bambino.

Si consiglia di consultare un cardiologo prima di assumere qualsiasi medicinale a base di erbe. Le erbe possono influenzare il corpo in modo diverso in ogni caso.

La tintura di calendula allevia bene il mal di testa, rafforza il sonno e allevia le vertigini. Indicato per il trattamento dell'ipertensione iniziale e moderata, se il paziente non ha insufficienza cardiaca.
Il succo di barbabietola appena spremuto mescolato con miele dovrebbe essere consumato tre volte al giorno, appena prima di mangiare (1 cucchiaio L.).
Consigliato: Cipolle fresche, patate al forno sbucciate, qualche spicchio d'aglio (da prendere giornalmente).
Prendi i mirtilli con lo zucchero (o il succo) mezz'ora prima dei pasti, tre volte al giorno (usa per 20 giorni, quindi fai una pausa - 7 giorni).
Cachi, mirtilli, barbabietole e mirtilli rossi sono utili come cocktail per i pazienti ipertesi.
La rosa canina o il biancospino per l'ipertensione saranno appropriati per sostituire il tè.

Le ricette più efficaci

L'ipertensione viene trattata e controllata con le seguenti ricette:

Una manciata di mirtilli rossi (in un thermos) viene versata con 1 litro di acqua bollente e tenuta per 60 minuti. Si consuma sotto forma di tè, ma lo zucchero è vietato. Puoi addolcirlo solo con il miele, che viene gettato solo in una bevanda fredda.
Mescolare un bicchiere d'acqua con 1 cucchiaio. l. miele, mezzo limone (succo) e bere per 10 giorni.
Mescolare il succo di mirtillo e il miele (4 tazze ciascuno) con marsh caddy (erba) - 100 gr. e 0,5 litri. alcol. Lasciare fermentare per 14 giorni in cantina, quindi utilizzare 2 cucchiai tre volte al giorno (mezz'ora prima dei pasti).
0,5kg. limone mescolato con succo 3 kg. cipolle e versare 0,5 l. Insistere 14 giorni in un luogo dove i raggi del sole non penetrano e bere 1 cucchiaio. 3 pag. in d.
La tintura di calendula viene presa 3 r. al giorno, diluendo 30 gocce in 1 cucchiaio d'acqua.
Usa un terzo di un bicchiere di succo di chokeberry appena spremuto 3 r. al giorno.
Bere 0,5 tazze di composta di ribes (senza zucchero) 60 minuti prima dei pasti.
Macinare 4 grandi teste d'aglio e 4 limoni in un tritacarne, quindi aggiungere un litro e mezzo di alcol o chiaro di luna alla massa finita, avvolgere in una coperta o in una coperta e lasciare al caldo per 24 ore. Quindi filtrare la tintura finita e bere 30 minuti prima dei pasti (1 cucchiaio ciascuno).
Per un attacco di pressione, in precedenza era stato utilizzato un tale rimedio: i calzini in tessuto di cotone venivano inumiditi nel normale aceto al 5%. Inoltre, era necessario metterli su piedi puliti e asciutti, dormire in essi tutta la notte.
I semi di lino possono essere usati per rafforzare i vasi sanguigni. Mangia semi schiacciati in 1 cucchiaio. tre volte al giorno con acqua. Possono anche essere aggiunti agli alimenti per la prevenzione dei vasi sanguigni in tutta la famiglia.
Un decotto di coni (pino) consente di migliorare il flusso sanguigno, ripristinare la pressione sanguigna. Dovrebbero essere raccolti quando fa caldo. È necessario pulire le materie prime da polvere e sporco sotto l'acqua calda, versare la vodka, insistere e bere dopo 20 giorni. Ci vogliono 2 r per prendere una tintura pronta. al giorno per un cucchiaino.
Tintura di aglio. La testa d'aglio tritata viene versata con il chiaro di luna e lasciata in infusione per mezza giornata. Bevi 0,5 cucchiai per un mese. al giorno (dosi arbitrarie).
Mescolare la pappa al limone con i cinorrodi tritati e i mirtilli rossi. Unire la miscela finita con 1 cucchiaio. miele. Consumare non più di 3 mesi, 1 cucchiaio al giorno.

Consigli per gli anziani

Con l'età, l'efficienza del sistema vascolare diminuisce a causa dei cambiamenti che avvengono all'interno dei vasi e della diminuzione della loro elasticità. Quindi gli anziani iniziano a soffrire di un aumento della pressione intravascolare, devono essere regolarmente monitorati da un cardiologo e assumere farmaci.

I semplici approcci terapeutici in questo caso non forniscono la massima efficienza, pertanto le misure preventive nella vecchiaia dovrebbero essere affrontate in modo responsabile.

Al di sopra dei 50 anni, gli anziani devono affrontare l'intolleranza ai farmaci. Ciò è dovuto agli stessi cambiamenti nel corpo. Il rischio di una reazione allergica aumenta, quindi si consiglia di iniziare il trattamento con qualsiasi farmaco a metà del dosaggio prescritto dal medico.

Avendo raggiunto la vecchiaia, ci sono poche possibilità di sconfiggere completamente l'ipertensione, tuttavia, è possibile mantenere una condizione stabile del paziente, grazie all'accesso tempestivo a un medico e al rispetto della prescrizione del farmaco prescritto, anche se i sintomi dell'ipertensione sono completamente scomparsi . Ciò eviterà complicazioni, che consentiranno al paziente di vivere per più di una dozzina di anni.

Il monitoraggio e la prevenzione regolari della pressione sanguigna sono necessari per le persone a rischio: oltre 45 anni, sovrappeso, scarsa ereditarietà. Inizialmente, dovresti misurare regolarmente e correttamente la pressione, registrarne gli indicatori. Se appaiono valori che vanno oltre l'intervallo normale, consultare un medico e inoltre:

Gli anziani relativamente giovani sono incoraggiati a fare jogging leggero e le persone con più di 60 anni a camminare attivamente a piedi.
Fare ginnastica.
Rinunciare alle bevande alcoliche, al fumo.
Normalizza il peso.
Mangiare bene (controllare i livelli di zucchero nel sangue, sale e colesterolo).
Alterna il lavoro con un buon riposo.
Dormi almeno 8 ore.
Evita le situazioni stressanti.

È importante prendersi cura della propria salute il più possibile. L'attività di una persona "anziana" ti consentirà di mantenere regolarmente il tono vascolare, a seguito del quale il pensionato si sentirà energizzato.

Pertanto, la prevenzione dell'ipertensione è necessaria per ogni persona, indipendentemente dall'età, perché le misure preventive primarie mirano a migliorare il benessere (senza intervento medico). Aiuteranno ogni persona a svegliarsi vigorosamente e ad andare a letto, sentendo tutto il fascino della vita.